ANTENNA
Conteúdo para quem quer estar antenada/o com o futuro do seu mercado.
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Encontrar a rotina ideal para dar conta de tanto, mantendo a leveza e a saúde mental. Essa parece ser a grande questão da maioria de nós. Nunca vi um conteúdo ser tão procurado então resolvi aprofundar no assunto. Na quinta passada me reuni com a Fernanda Gomes para bater esse papo. Compartilhamos nossas jornadas empreendedoras, femininas e espirituais em busca de um dia a dia mais equilibrado e de mais leveza. O papo completo você confere nesta live aqui que durou 1h e foi super enriquecedora. Abaixo eu vou compartilhar um resumo de tudo que falamos.
Conselhos para quem está na busca de uma rotina mais leve:
E aí? Curtiu o tema? Essas dicas vão te ajudar? Comente o que você achou! Curadoria de conteúdo Mais assuntos pra gente seguir conversando. Só clicar nas imagens.
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Você se sente sobrecarregade constantemente? Gostaria de ter mais tempo livre, para si ou para algo importante, mas sente que nunca tem tempo pra nada e tá sempre cansade? Se você respondeu sim, você pode estar tentando planejar a sua rotina esquecendo de algumas coisas básicas e achando que o tempo humano escalou na mesma velocidade que a tecnologia. Eu fiz essa caminhada de tentar equilibrar demandas pessoais, de um novo negócio e outras tretas mil e descobri algumas coisas importantes no caminho que compartilho aqui agora em forma de 5 passos (veja se faz sentido pra você também): 01Liste suas metas e as áreas da sua vida que você quer que tenham na sua rotina.Considere aqui o seu momento de vida e o que é importante para você. Você tem filhos? Você quer ter mais tempo livre para ler? Exemplo:- Dedicar tempo para a família- Ter mais dates com namorado- Melhorar minha presença no instagram- Cuidar da minha alimentação 02 Agora transforme a lista anterior em categorias e agrupe as similares. Por exemplo: Categoria Relacionamentos - Dedicar tempo para a família - Ter mais dates com namorado Categoria Carreira e Trabalho - Presença instagram Você pode usar as seguintes: Relacionamentos, Carreira e Trabalho, Espiritualidade, Lazer, Educação, Saúde e Bem-estar. Fique a vontade para criar a sua própria como Cuidado com Pets ou Tempo com os filhos. 03 Agora a parte MAIS importante disso tudo: Incluir as 4 categorias mais essenciais de todas - e que 99% das vezes você se esquece de incluir no seu planejamento de rotina. Então volta na sua lista e confira se elas estão lá. Se não tiver, inclua agora! - Cuidados com a casa - Cuidados básicos pessoais - Descanso - Tempo de manobra (um espaço em branco dedicado para imprevistos!) 04 Nas próxima semana ANOTE TUDO QUE VOCÊ FAZ NO DIA. TUDO MESMO! Esse movimento é importante pois vai te trazer consciência sobre a verdade de onde está indo o seu tempo.Você pode usar um caderninho, um google docs ou o TOGGL (indico: toggl.com). Uma ferramenta gratuita para você usar no celular ou no computador registrando tudo que você faz, dentro de cada categoria que você listou. 05 Depois de registrar por uma semana suas atividades, some as horas gastas em cada categoria e coloque-as em um ranking. Se faça as seguintes perguntas: - Para onde vai a maior parte do meu tempo? Eu estou satisfeite com isso? - Meu tempo está indo para o que é mais importante para mim hoje? - Existem formas mais inteligentes de usar/direcionar meu tempo? - Nos dias que me senti mais sobrecarregada, o que aconteceu com meu tempo? - Se eu não estou satisfeita com o que vejo, como posso ajustar minha rotina? Curadoria do Mês 🔍
📌 FIlme "A incrível história da Ilha das Rosas" no Netflix - Uma história real de um italiano, indignado com o seu país, que resolve criar sua própria ilha. Além da identificação como cidadã brasileira de fazer o mesmo, o filme é uma excelente aula de inovação. 📌 O novo documentário da HBO "The Lady and The Dale" que conta a história da mulher que ficou conhecida na década de 70 nos Estados Unidos por estar construindo um carro de 3 rodas. O plot twist mora na personagem intrigante da Liz Carmichael que nasceu Jerry Dean e ao longo da vida deu vários golpes pelo país. Uma aula de business e também de como era ser trans na década de 70. 📌 O debate acerca do estilo de liderança da cantora Anitta que você confere aqui. Depois de uma cena em seu documentário do netflix onde a cantora xinga ferozmente o que parece ser seus funcionários, toda a questão sobre saúde mental e liderança foi levantada. Um debate essencial nos últimos tempos 📌 Para quem está pensando em começar um negócio com um sócio(a), veja esse conteúdo aqui meu junto com a Karinne Montolli. Contém dicas importantes para construir uma sociedade saudável desde seu início! |
Fabi Soares
Já desenvolvi mais 1000 empreendedores desde 2015, quando troquei meu trabalho formal na publicidade para empreender. Sou TEDx speaker, Mentora Angelus Network e fundadora da EFE LAB e da Mooca. ⌕
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